3月23日，據(jù)記者馬德興的報道，在抵達(dá)酒店之后，國腳們休整了兩個小時左右，并從酒店出發(fā)奔赴訓(xùn)練場地。

從18時開始，主教練邵佳一正式開始指揮訓(xùn)練。在召集隊員們簡單安排了訓(xùn)練內(nèi)容之后，國腳們便開始牽拉展開各種準(zhǔn)備活動。因隊員們在上周末剛剛完成一輪聯(lián)賽，大部分球員都打滿了全場或大部分比賽，而且賽后第二天也就是周日也沒有安排恢復(fù)與調(diào)整。所以，這堂訓(xùn)練課其實(shí)主要就是以恢復(fù)為主。

考慮到這次國家隊集中的時間相對較短，而且新人又比較多，比賽的對手質(zhì)量又相對較高，所以邵佳一需要盡快讓新入隊的球員也就是更多的原來U23國足的球員盡快了解和熟悉自己的技戰(zhàn)術(shù)思想，所以直接就展開了戰(zhàn)術(shù)演練。當(dāng)然，強(qiáng)度并不是很大，主要就是邵佳一希望通過練習(xí)，讓新隊員們盡快了解其設(shè)想與意圖。

這堂訓(xùn)練課的人員分配是按照“老國腳”與“新國腳”來劃分的。所謂的“新國腳”是指此次入選的全部U23國腳10人，這10人恰好可以組成一個場上陣容，包括后防線上的胡荷韜、劉浩帆、吾米提江、楊希，兩名防守型中場徐彬與李鎮(zhèn)全，左右兩個邊鋒王鈺棟和拜合拉木以及司職攻擊型中場的蒯紀(jì)聞，再加上中鋒劉誠宇。而其他老隊員們則是組成另外一套陣容。這兩套陣容重點(diǎn)全部都是在場上如何轉(zhuǎn)移、傳接球，然后再打到邊路、傳中，由中鋒包抄完成射門。盡管演練的時間并不算很長，每一套陣容都是來回三趟后便更換，但主教練邵佳一一直在場上來回奔波，邊跑邊給隊員們講解要點(diǎn)、重點(diǎn)，應(yīng)該如何更好地處理球等。

在差不多10分鐘后，邵佳一便安排轉(zhuǎn)入下一個訓(xùn)練科目。考慮到隊員們剛剛經(jīng)歷過一輪聯(lián)賽，隊員們根據(jù)自己的情況，部分到場邊進(jìn)行恢復(fù)、調(diào)整，其他隊員則在場地中央展開4對4的對抗訓(xùn)練。

整個訓(xùn)練既緊湊、又有戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，也讓隊員們有休整。至19時30分左右，國足抵達(dá)悉尼后的首練結(jié)束。根據(jù)安排，未來幾天內(nèi)，國足將一直安排在這個場地進(jìn)行訓(xùn)練，時間也將安排在首場比賽開球時間展開訓(xùn)練。不過，考慮到比賽場地即澳大利亞體育場草坪情況，組委會方面決定取消各隊的踩場訓(xùn)練，賽前一天只允許各參賽隊前往場地進(jìn)行踩場，去草坪上走一走。賽前的官訓(xùn)還是在原場地進(jìn)行。